介绍一下。如何自测排卵期的准确时间，其实有几种小方法，女性排卵日一般在月经来潮前14天左右，在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称生育期或风险期，自测排卵期有七种方法。

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　　1.月经间期痛觉法

　　当排卵发生时，卵泡被慢慢挤压并从卵巢中释放出来，引起小腹疼痛的感觉。这种感觉的持续时间因人而异，由于卵泡破裂和释放的时间长短不同，从几分钟到几个小时不等，有些人甚至因此而去医院就诊。这种疼痛感发生的时间通常是在两次月经的中间，医学上称之为 "经间痛"。

　　2、脂溢性皮炎观察法

　　在一个月经周期中，白带不是恒定的。大多数时候，白带是干的，比较稠，而且比较少。在两次月经之间的那一天，白带清澈、明亮、多，像鸡蛋清，更像感冒时的清鼻涕，这一天是排卵期。这是由于排卵期产生的雌激素浓度较高，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使其分泌出大量的白带。

　　3. 点滴出血观察法

　　当卵泡从卵巢排出时，会撕裂卵巢壁，引起局部出血。通常情况下，这一点血很快就会在腹腔内被吸收。但也有少数妇女出血较多，血液会通过输卵管、**、阴道流到体外，以水滴状出现在内衣上，有些妇女称之为 "小月经"，医学上称为 "排卵期出血"。

　　每天早晨起床后，在没有任何活动的情况下立即测量体温，这个体温称为 "基础体温"。将每天测量的基础体温标在一张方格纸上，有规律排卵期的妇女可以发现，排卵前两周左右，基础体温往往低于36.5摄氏度，排卵后两周左右，基础体温高于36.5摄氏度。换句话说，在一个月中，存在着基础体温低和高的双向曲线，而这个双向曲线开始变高的那一天就是排卵期。由于两个卵巢交替排卵，通常需要至少三个月的测量才能真正了解两个卵巢的排卵情况。

　　5、月经倒退14天的计算方法

　　在排卵过程中，女性会产生雌激素，使子宫内膜迅速充血、增厚，为受孕提供营养丰富的 "温床"。如果9天后没有受孕，**子宫内膜将从**壁上脱落，引起出血，这就是月经。子宫内膜的脱落过程通常需要5天，通常月经发生在排卵后的第14天。据此，月经规律的女性只要从下一次月经开始的那一天往后计算14天，就可以计算出排卵期（当然，如果月经周期超过正常的28天或更多等等，关键是月经周期要平稳，月月正常）。

　　女性都有这样的经验，有时乳头显得非常敏感。在洗澡、换内衣等时乳头会被触碰，被挤压会感到疼痛。这是因为乳头和乳腺管对雌激素很敏感。在排卵期产生的雌激素作用下，乳头变大、变红、变黑、变敏感，而乳腺管变粗、变大、变长，将乳头向外推。

　　通过B超，有经验的医生会看到卵泡由小到大排出的过程。